Rêver de son travail : significations et comment gérer
S’il vous arrive depuis toujours de rêver de votre travail ,sachez bien que vous n’êtes pas seul.
C’est logique, non ? Au lycée et à l’université, beaucoup de gens racontaient qu’ils faisaient des cauchemars parce qu’ils avaient raté un examen ou échoué à un cours – ou même parce qu’ils se présentaient à un cours sans savoir que l’examen final avait lieu ce jour-là.
Le stress fait partie de la vie quotidienne. Des études ont même confirmé que les personnes qui subissent des inquiétudes ou du stress dans leur vie quotidienne sont plus susceptibles de les ressentir dans leurs rêves.
Il a été révélé aussi que plus on est souvent stressé, plus on fait souvent des rêves en général.
Non seulement une personne très stressée a plus de chances de rêver de son travail, mais elle est également plus susceptible d’interpréter ses rêves de façon négative.
Pourquoi faisons-nous des rêves liés au travail ?
Comme toujours, rappelez-vous que votre cerveau fait partie de votre équipe. Selon les études, le but de ces rêves est d’aider les gens à traiter les expériences, tant négatives que positives, qu’ils vivent régulièrement.
Freud a même émis l’hypothèse que ces rêves sont potentiellement la façon dont l’esprit traite les choses qu’il veut vraiment éviter (en raison du stress et de l’ennui général) pendant les heures de veille de la journée.
La théorie de l’autodétermination
Deux chercheurs en psychologie ont décomposé les trois besoins psychologiques fondamentaux dont nous avons besoin pour nous sentir psychologiquement épanouis.
En général, lorsque tous ces éléments sont présents, les gens sont plus susceptibles de se sentir satisfaits et de se pousser à réussir.
Ces thèmes sont non seulement susceptibles d’influencer le bien-être psychologique des gens, mais aussi de se manifester dans les rêves.
1.Compétence
Il s’agit du besoin d’une personne de se sentir efficace et capable dans ses activités. Ce thème est particulièrement important dans le domaine du travail, notamment si vous commencez un nouvel emploi ou si vous faites vos preuves après une promotion.
2.Autonomie
Tout le monde veut sentir qu’il a un sentiment de liberté et de choix, surtout sur le lieu de travail.
3.Relationnel
Il s’agit de la capacité des gens à s’intégrer et à s’identifier à la communauté qui les entoure.
Si la plupart des gens ont de nombreuses communautés différentes (famille, amis, clubs, etc.), le travail en fait certainement partie.
Ce que rêver de son travail peut signifier
Il a été largement étudié que bon nombre des rêves typiques de l’anxiété sont assez universels.
Vous les connaissez : tomber, être pris dans un incendie, nager, être poursuivi, être nu ou habillé de façon inappropriée en public.
Ces rêves peuvent refléter des sentiments d’impuissance ou d’incertitude (des choses assez courantes pour de nombreuses personnes dans des situations professionnelles stressantes). Ils peuvent également refléter le désir de satisfaire des besoins psychologiques fondamentaux.
Si vous rêvez d’être pris dans la confusion en regardant des feuilles de calcul ou votre liste de choses à faire pour la semaine, pensez à la façon dont vous vous sentez organisé lorsque vous êtes au bureau.
Ensuite, demandez-vous s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour améliorer cette situation.
Si vous rêvez d’être piégé ou coincé, vous avez peut-être l’impression de ne pas avoir d’autonomie dans votre journée de travail.
Réfléchissez aux raisons de cette situation. Voyez si vous pouvez entreprendre des projets qui vous permettront de vous sentir un peu plus épanouie dans ce domaine.
Si vous rêvez de ne pas vous intégrer ou d’avoir des relations sociales difficiles, il se peut que vous ne vous sentiez pas accepté par vos collègues de travail.
C’est particulièrement vrai pour les personnes qui viennent de commencer un nouvel emploi ou celles qui viennent d’obtenir une promotion ou de vivre un changement important au travail.
Réfléchissez à quelques petites choses que vous pouvez faire pour mieux vous intégrer dans votre communauté de travail.
Comment se détendre avant de se coucher
Prendre le temps de se détendre avant de se coucher peut être un élément essentiel pour une bonne nuit de repos.
1.La méditation
Il a été démontré que la pleine conscience réduit l’anxiété dans les rêves. Elle aide les gens à se sentir plus satisfaits en termes de besoins psychologiques de compétence, d’autonomie et de relation.
Alors allez-y et envisagez de méditer avant de vous coucher ou de faire appel à une application de méditation. Faites ce qu’il faut pour faire le vide dans votre esprit.
2.Tenir un journal
Mettre vos préoccupations par écrit peut vous aider à organiser vos pensées afin de ne pas les réprimer. Elles peuvent également vous aider à mieux comprendre les choses qui se sont passées et pourquoi.
Une autre forme de journalisation est connue sous le nom de “vidage de soucis” ou “vidage de cerveau”. Elle peut être utile si vous avez des pensées qui s’emballent, du stress ou de l’anxiété avant de vous coucher.
Notez la liste de vos pensées inquiétantes sans les traiter.
L’objectif est simplement de les faire sortir pour vous aider à faire le vide dans votre esprit avant de dormir.
3.Limitez l’exposition à la lumière bleue
La lumière bleue est celle qui provient de tous vos appareils électroniques. Cette lumière peut tromper votre cerveau en lui faisant croire qu’il est encore temps d’être éveillé et alerte.
Au lieu de fixer l’écran de votre téléphone, pensez à écrire un journal ou à lire. Assurez-vous de le faire au moins 45 minutes avant de vous mettre au lit.
Des habitudes pour mieux dormir
La vérité, c’est que vos rêves de travail constants ne sont peut-être pas le résultat de quelque chose de très évident.
En général, une bonne santé générale est synonyme d’une meilleure qualité de sommeil.
Ceci étant dit, voici quelques autres choses qui pourraient vous aider à obtenir enfin la bonne nuit de sommeil que vous méritez.
1.Faites de l’exercice
Non seulement l’exercice physique peut contribuer à réduire votre anxiété générale, mais il a également été démontré qu’il augmente la durée totale du sommeil chez les personnes en bonne santé.
2.Mangez sainement
Ce conseil peut sembler venir de votre mère. Mais il peut en fait avoir un impact sur la qualité de votre sommeil. Veillez à éviter les aliments acides ou sucrés à l’heure du coucher.
3.Thérapie
La thérapie par répétition d’images, en particulier, a été étudiée pour aider les personnes dont les mauvais rêves chroniques interrompent leur sommeil.
Elle permet aux personnes de rejouer leurs rêves pendant qu’elles sont éveillées. Ce qui leur permet de changer le récit en quelque chose de plus positif.
La thérapie cognitivo-comportementale pourrait également être un excellent moyen de déterminer pourquoi vous faites ces rêves et s’ils sont liés à un élément de votre passé.
