3 étapes simples pour lâcher prise au travail

Il est bien connu que le travail est l’une des principales causes de stress et de malheur. Parfois, vous devez travailler dur et dépasser le temps imparti, vous pouvez avoir un patron difficile, ou vous pouvez ne pas aimer les personnes avec qui vous travaillez.

Vous avez peut-être des rêves, mais ils restent des rêves, car vous avez besoin d’argent et devez travailler. Vous devez payer l’hypothèque et subvenir aux besoins de votre famille.

Toutes ces raisons sont sources de stress et de malheur.

Que pouvez-vous faire dans ces circonstances ? Vous pouvez quitter votre emploi, mais il n’est pas toujours raisonnable de le faire, et vous n’avez aucune garantie que votre prochain emploi ne sera pas le même.

Si vous voulez chercher un autre emploi, c’est bien, mais si vous avez une hypothèque et une famille à faire vivre, vous ne quitterez pas votre emploi simplement à cause du stress au travail.

Vous devez développer le pouvoir de résister au stress au travail. Vous devez apprendre à lâcher prise.

Si vous ne pouvez pas changer une situation, vous devez laisser aller la colère, le ressentiment, les pensées et les sentiments négatifs. En les laissant aller, vous vous en libérez, ainsi que du stress et du malheur qu’ils provoquent.

Vous devez relâcher votre implication dans les pensées, les sentiments et les réactions qui vous maintiennent à terre et vous causent souffrance et stress.

Cela signifie que vous devez les laisser aller et vous en détacher, afin qu’elles n’aient aucun pouvoir sur vous et ne puissent pas affecter votre état d’esprit.

Pourquoi devez-vous lâcher prise, et comment cela va-t-il vous aider dans votre travail ? Lisez la suite pour le savoir.

5 raisons pour lesquelles vous devez lâcher prise au travail

1. Vivre dans le stress affaiblit votre santé physique et mentale, nuit au système immunitaire et vous fait sentir fatigué et épuisé. Vous ne voulez pas nuire à votre santé, n’est-ce pas ?

2. Une remarque de votre patron ou d’un collègue peut ruiner toute votre journée, vous faire réfléchir encore et encore aux mots prononcés, et analyser pourquoi ils ont été prononcés. Ces mots, enflammés par votre pensée et vos émotions, peuvent créer du stress, de la colère et du malheur. Vous devez lâcher prise, sinon vous vous infligez des souffrances inutiles. (Article utile : 7 conseils pour gérer une personne narcissique au travail)

3. Pouvez-vous contrôler ce que dit un client en colère ou insatisfait ? Non, vous ne le pouvez pas, mais vous pouvez contrôler votre réaction. Vous pouvez choisir de vous mettre en colère, d’avoir du ressentiment et d’être stressé, ou vous pouvez choisir de ne pas laisser ses paroles vous affecter. Vous pouvez choisir de laisser tomber l’incident, d’en tirer une leçon et d’aller de l’avant, ou vous pouvez vous y attarder, le gonfler hors de toute proportion, en occuper votre esprit et créer de la colère, du stress et de la souffrance.

4. Si vous n’aimez pas votre travail, est-ce que le fait d’y penser vous aidera en quoi que ce soit ? Si vous comptez rester dans votre emploi, pourquoi continuer à vous créer de la souffrance ? Lâcher les pensées négatives sur votre travail vous fera du bien et vous permettra de vous sentir mieux et plus heureux.

5. Vous n’avez pas obtenu la promotion que vous attendiez, la prime promise ou le box ou la chambre que vous vouliez ? Vous avez eu un désaccord avec l’une des personnes qui travaillent avec vous ?

Le fait de trop réfléchir et de s’appesantir sur ces questions, et sur d’autres problèmes professionnels similaires, vous fera perdre votre tranquillité d’esprit. C’est ce que vous voulez ?

Vous devez vous débarrasser de toutes les pensées et émotions négatives et malheureuses qui surgissent, même si cela est difficile et que vous vous sentez agité.

Vous n’en avez pas besoin. Elles sont comme une ancre qui maintient votre esprit et vos sentiments fixés sur l’incident malheureux.

Comment lâcher prise au travail ?

Voici une méthode en trois étapes pour suivre la loi du détachement au travail.

Etape 1 : Dressez la liste de vos objectifs et de vos désirs

Faites une liste de vos désirs, buts et objectifs. Vous pouvez même penser à vos résolutions du Nouvel An perdues depuis longtemps.

Ensuite, faites l’inventaire de votre liste de “choses à faire” au travail. Y a-t-il un chevauchement entre les deux ?

Il y a de fortes chances que vous ayez pris plusieurs engagements tout au long de l’année qui vous profitent tant sur le plan professionnel que personnel.

Mais trop souvent, nous faisons tourner la roue sans vraiment nous demander pourquoi nous faisons quelque chose et si nous le voulons toujours.

Très vite, nos engagements commencent à contrôler nos pensées et nos actions. Assurez-vous que vous prenez le temps de travailler sur les choses qui sont les plus importantes pour vous.

Etape 2 : Relâchez le contrôle

Inspirez, fermez les yeux et imaginez un objectif professionnel que vous désirez le plus. Il s’agit peut-être d’une nouvelle tâche ou d’un nouveau poste.

Maintenez cette idée dans votre esprit. Puis expirez. Expirez et imaginez que vous expirez cet objectif et ce désir.

Ce processus vous aidera à soulager l’anxiété et le stress. Il vous aidera également à réaliser que vos objectifs sont créés par l’homme.

Tout comme vous pouvez facilement vous attacher à un désir ou à un souhait, vous pouvez tout aussi facilement vous détacher.

Avec le détachement, vous accueillez le monde tel qu’il est. Cela signifie que vous n’essayez pas de contrôler les choses, mais que vous observez plutôt le monde se développer autour de vous.

Etape 3 : Voyez la situation dans son ensemble

Bien sûr, renoncer totalement à vos objectifs professionnels n’est pas forcément la meilleure solution. Vous ne voulez pas être licencié pour négligence ou désintérêt.

Pourtant, cet exercice de “lâcher prise” vous aidera à voir la situation dans son ensemble. Vous prendrez du recul et commencerez à adopter une vision plus large de votre situation.

Vous réaliserez que vos actions visent un objectif plus vaste. Et qui plus est, si les choses ne se déroulent pas comme vous le souhaitez, vous pourrez vous adapter et élaborer un nouveau plan.

Réinitialisez votre approche pour aller de l’avant mais en vous concentrant moins sur une destination spécifique.

Comme nous le disons dans notre philosophie personnelle : “Faites le travail mais détachez-vous du résultat.”

Le mot de la fin

Lâcher prise ne signifie pas abandonner. Cela signifie lâcher prise, quitter et se libérer des pensées et des émotions négatives, des réflexions excessives et de la persistance de ce qui, selon vous, vous fait du mal.

Lâcher prise sur ce qui vous fait souffrir au travail exige un certain degré de détachement. Cela permet de libérer votre esprit et vos émotions.

Cela est vrai dans tous les domaines de la vie, et pas seulement au travail.

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