Comment surmonter la peur de commencer un nouveau travail ?
Lorsque l’on commence un nouveau travail, il est courant d’éprouver des peurs ou des inquiétudes à l’idée d’assumer les responsabilités qu’exige son nouveau rôle.
Bien que vous soyez impatient d’occuper votre nouvel emploi, vous pouvez aussi être anxieux. Il est compréhensible d’avoir les nerfs à fleur de peau et il est possible d’apprendre à y faire face.
Dans cet article, nous abordons la peur de commencer un nouvel emploi, y compris les raisons pour lesquelles les gens sont souvent nerveux, les types courants de réactions de peur et les stratégies et conseils importants pour surmonter ces sentiments.
Pourquoi a-t-on peur de commencer un nouveau travail ?
Afin d’utiliser les stratégies utiles pour surmonter la peur de commencer un nouvel emploi, il est important de comprendre les raisons typiques de ces inquiétudes.
Tout d’abord, la peur face à un nouveau défi ou à une nouvelle situation est une réaction humaine courante.
Commencer un nouvel emploi est souvent un événement important de la vie qui peut être à la fois excitant et stressant. Il apporte souvent de nouvelles opportunités professionnelles, des défis et des incertitudes.
Pour certaines personnes, le début d’un nouvel emploi représente également un changement majeur de carrière ou de vie, tel qu’un déménagement dans une autre ville ou un autre village.
Les craintes les plus courantes au début d’un nouvel emploi
Reconnaître votre peur de commencer un nouvel emploi est la première étape pour gérer votre anxiété face à cette évolution de votre carrière. Il se peut que vous vous sentiez nerveux ou intimidé dans vos nouvelles fonctions.
Voici quelques-unes des réactions de peur les plus courantes au moment de commencer un nouveau poste :
Anxiété
Il est assez courant de se sentir nerveux lorsqu’on commence un nouvel emploi. Il vous faudra peut-être plusieurs semaines pour vous adapter à votre nouveau rôle et vous sentir à l’aise dans votre environnement de travail.
Accordez-vous suffisamment de temps pour vous adapter à votre nouveau poste et à votre nouvel environnement et essayez d’être patient avec vous-même pendant que vous vous acclimatez à la nouvelle entreprise.
Syndrome de l’imposteur
Le syndrome de l’imposteur est un schéma de pensée qui implique un sentiment d’inadéquation en dépit de votre formation, de vos réalisations et de vos compétences professionnelles.
Dans le cas du syndrome de l’imposteur, vous pouvez douter de vous-même et nier vos propres réalisations. Vous attribuez souvent votre réussite à la chance plutôt qu’à vos talents et qualifications professionnelles.
Le stress
Apprendre de nouvelles tâches et se familiariser avec un nouvel environnement de travail peut être épuisant et vous pouvez vous sentir un peu dépassé dans votre nouveau poste.
Le stress peut entraîner de la fatigue, vous serez donc peut-être plus fatigué que d’habitude et aurez besoin de plus de sommeil ou de temps de repos.
Si vous vous sentez trop dépassé, n’hésitez pas à demander de l’aide et des conseils à votre nouveau superviseur.
Confusion
Au début d’un nouvel emploi, il y a souvent beaucoup d’informations nouvelles à apprendre et à traiter. Il peut s’agir de détails liés à l’exécution de vos tâches, à la rencontre de nouveaux membres de votre service et à l’adaptation aux procédures opérationnelles de l’entreprise.
Il est normal de se sentir désorienté et il peut s’écouler plusieurs semaines, voire plusieurs mois, avant que vous n’ayez l’impression de maîtriser les différents aspects de votre travail.
La solitude
Il est courant de nouer des amitiés avec ses collègues de travail, mais cela prend souvent du temps. Il se peut que vos amis de votre ancien emploi vous manquent, d’autant plus que vos nouveaux collègues ont déjà noué des liens d’amitié entre eux.
Se sentir un peu seul ou déconnecté lorsque vous commencez votre nouvel emploi est une réaction typique.
Comment surmonter votre peur de commencer un nouvel emploi ?
La nervosité et les doutes sont des réactions courantes lorsque vous commencez un nouveau poste et que vous êtes confronté à certaines incertitudes. Si vous êtes inquiet ou craintif à l’idée de commencer un nouvel emploi, voici quelques stratégies bénéfiques pour renforcer votre confiance :
1.Reconnaître que votre peur est temporaire
Reconnaissez que votre nervosité est temporaire et rappelez-vous les raisons qui vous ont poussé à chercher un nouveau poste, comme le fait d’entamer un nouveau chapitre de votre vie.
Commencer un nouvel emploi est souvent l’occasion d’être enthousiaste quant à son avenir.
Reconnaître vos craintes peut vous aider à les identifier et à vous rappeler qu’elles sont temporaires, ce qui vous permettra de vous concentrer sur des sentiments plus positifs à l’égard de votre nouveau rôle.
2.Discutez de vos sentiments avec une personne de confiance
Parler de vos sentiments à une personne de confiance, comme un ami ou un membre de votre famille, peut vous aider à apaiser certaines de vos craintes et de votre anxiété.
En parlant de vos sentiments, vous pouvez souvent réduire leur impact et développer de meilleures stratégies d’adaptation.
La personne avec laquelle vous choisissez de parler peut également être en mesure de vous donner des conseils et des suggestions sur la manière de gérer au mieux le début de votre nouvel emploi.
3.Gérez vos attentes
Lorsque vous commencez votre nouvel emploi, essayez de maintenir des attentes raisonnables quant à ce que vous pouvez accomplir.
Maîtriser vos nouvelles responsabilités et vous sentir à l’aise avec vos collègues peut prendre un certain temps.
Se familiariser avec la culture de votre nouvelle entreprise peut également prendre du temps ; veillez donc à ne pas vous imposer trop d’attentes.
4.Préparez autant que possible votre premier jour
Pour réduire les inquiétudes du premier jour, essayez de vous préparer le plus possible à l’avance.
Par exemple, décidez de ce que vous porterez le premier jour et choisissez le meilleur itinéraire pour vous rendre au travail.
Vous pouvez également contacter votre nouveau superviseur et vous renseigner sur les tâches recommandées ou les formations supplémentaires afin de vous préparer au mieux à votre nouvel emploi.
5.Prenez le temps de poser des questions
Pour en savoir le plus possible sur votre nouveau poste, prenez soin de poser des questions sur vos tâches, vos collègues, votre supérieur et l’organisation. Il est utile de noter vos questions et les réponses pour vous y référer pendant que vous travaillez.
Une meilleure compréhension de vos tâches et de votre rôle dans l’entreprise peut vous aider à avoir davantage confiance en vos performances professionnelles.
6.Prévoyez une activité agréable après votre premier jour
Essayez d’avoir quelque chose à attendre avec impatience à la fin de votre première journée.
Par exemple, vous pouvez prévoir de rencontrer des amis dans votre restaurant préféré pour dîner après le travail. Cela peut être une façon positive et stimulante de terminer la journée et vous donner l’occasion de vous détendre avec des amis proches.
7.Faire une bonne première impression
Faire bonne impression est un excellent premier pas, mais n’essayez pas trop d’impressionner vos nouveaux collègues.
Prenez le temps d’apprendre à connaître vos collègues et proposez-leur votre aide lorsqu’ils en ont besoin.
En montrant de l’enthousiasme pour découvrir votre nouvel emploi et vos collègues, vous contribuerez à établir des relations de travail solides et à créer une première impression favorable.
8.Abordez votre nouveau poste avec une attitude positive
Abordez votre nouveau poste avec une attitude positive et comme une opportunité de développement professionnel.
Accepter que vous puissiez faire des erreurs peut vous aider à minimiser vos craintes et vos angoisses liées à l’exécution de vos tâches.
Si vous commettez des erreurs, demandez de l’aide pour les corriger et des conseils pour éviter d’en commettre à l’avenir.
9.Essayez de tenir un journal sur vos sentiments
La tenue d’un journal sur vos sentiments peut être une technique utile pour explorer vos inquiétudes concernant votre nouvel emploi.
Prenez le temps d’écrire dans un journal la veille de votre prise de fonction et décrivez vos craintes et vos angoisses spécifiques. C’est un moyen utile d’identifier vos préoccupations et de découvrir des moyens d’atténuer au mieux votre nervosité.
Conseils pour commencer votre nouvel emploi
Voici quelques conseils importants à garder à l’esprit lorsque vous commencez votre nouvel emploi :
- Prenez des notes si nécessaire. Il peut être difficile de se souvenir d’une information lorsque l’on est anxieux. Prenez donc des notes tout au long de la journée pour vous rappeler tout ce qui est important concernant votre nouveau rôle et l’entreprise.
- Rappelez-vous que la peur est normale. Pour apaiser vos inquiétudes, il est utile de vous rappeler que la peur est normale et qu’il s’agit d’une expérience courante lorsque l’on commence un nouveau travail ou une nouvelle activité.
- Évitez les comparaisons avec les autres. Essayez d’éviter de comparer votre travail à celui des membres de votre équipe et concentrez-vous sur l’accomplissement de vos nouvelles tâches et sur la familiarisation avec votre nouveau cadre de travail.
- Observez la culture de l’entreprise. Pour en savoir plus sur la culture de l’entreprise, observez comment les collègues s’acquittent de leurs tâches et interagissent les uns avec les autres tout au long de la journée.
- Concentrez-vous sur vos points forts. Si vous doutez de vous-même, rappelez-vous que l’entreprise vous a embauché pour une raison précise et que vous êtes capable d’assumer vos nouvelles responsabilités.
