Comment parler de son autisme au travail ?

Il est important de parler de votre autisme et de son impact sur vous à votre travail – cela va au-delà de la ” divulgation officielle à l’employeur ” dont il est question dans un autre article de la trousse à outils. Il s’agit plutôt de vous aider à parler aux autres de l’autisme en général et de son impact sur vous.

Pourquoi il faut en parler ?

Avant d’entrer dans l’enseignement supérieur, il se peut très bien que vos parents, vos soignants, vos enseignants ou d’autres personnes aient fait la plupart du temps la conversation en votre nom.

Ils vous connaissaient et pouvaient vous expliquer comment votre autisme vous affecte sur le plan social et éducatif.

Au cours de vos études, vous aurez acquis plus d’assurance pour en parler vous-même, mais cela peut encore sembler intimidant.

Et maintenant quand vous êtes plus adulte et vous entrez dans le mode de travail, ça sera à vous de décider à qui vous parlez et quelles informations vous souhaitez communiquer.

Vous devez être à l’aise dans ce que vous dites et expliquer vos besoins, mais aussi mettre en avant vos points forts et vos compétences. Il s’agit d’être capable d’être un auto-intervenant efficace.

Comment cela peut affecter la relation avec vos collègues ?

Différentes personnes ont besoin de savoir différentes choses sur votre autisme et l’impact qu’il a sur vous.

Le simple fait de dire aux gens que vous êtes autiste ne leur donne souvent pas assez d’informations pour qu’ils comprennent l’impact que cela a sur vous et ce qu’ils peuvent faire pour vous soutenir. Cependant, parler de votre autisme est une décision très personnelle.

Vous devez vous sentir à l’aise pour parler aux autres de votre diagnostic et de son impact sur vous.

Vos collègues de travail n’ont pas nécessairement besoin de connaître la définition de l’autisme, mais il peut être utile que vous leur parliez de l’impact que cela peut avoir sur vous dans des situations professionnelles.

Autisme et événement sociaux

Certains autistes peuvent être anxieux lors d’événements sociaux, réagissent d’une certaine manière, ont une sensibilité sensorielle ou font certaines choses pour se sentir à l’aise.

Si vos collègues de travail sont au courant, cela signifie que vous n’avez pas à faire semblant d’être quelqu’un d’autre en leur présence. Cela les aidera également à vous comprendre et à comprendre les raisons pour lesquelles certaines choses peuvent se produire.

Par exemple, si vous avez des difficultés dans les situations sociales, le fait de le savoir permet d’éviter la gêne qui peut survenir lorsque quelqu’un entame une conversation qui n’a rien à voir avec le travail.

Si vous êtes sensible au bruit, cela peut aider les gens à comprendre pourquoi vous vous éteignez dans des environnements bruyants.

Si vous êtes hyper-concentré sur votre travail, cela peut aider vos collègues à comprendre pourquoi vous semblez ne pas vous rendre compte de ce qui se passe.

Il se peut qu’au début, avec de nouveaux collègues, vous ne soyez pas à l’aise pour parler de votre autisme, ce qui est tout à fait normal. Il se peut que vous ayez besoin de faire confiance aux gens avant de commencer à en parler.

Avant de parler de votre diagnostic à vos collègues et à de nouvelles personnes, vous devez être clair sur ce que vous voulez révéler et sur l’impact que cela a sur vous. C’est là que le fait de parler à une personne de confiance de vos pensées et de vos sentiments vous aidera à clarifier vos besoins.

Conseils pratiques pour faire avec votre autisme au travail

Même si quelqu’un connaît l’autisme, cela ne signifie pas qu’il sait comment il vous affecte ou qu’il est conscient de vos points forts et de vos difficultés.

Il peut être très utile de réfléchir aux situations suivantes et aux difficultés que vous pourriez rencontrer, ainsi qu’aux stratégies ou au soutien qui se sont avérés bénéfiques pour relever ces défis.

Communication et interaction sociale

Rencontrer de nouvelles personnes et leur parler.
Participer à des conversations et à des bavardages.
Comprendre les règles sociales non écrites.
Peur ou panique d’être en présence d’autres personnes.
Sentiment d’être submergé.
Juger les réactions des autres.
Travailler au sein d’un groupe.

Flexibilité de la pensée.

Comprendre ce que les autres pensent ou ressentent
Faire face à des changements inattendus dans la routine quotidienne
Faire face à de nouvelles situations

Quels sont les défis spécifiques que vous rencontrez dans votre travail ?

Réfléchissez à vos réactions dans le cadre de l’éducation et/ou de l’environnement de travail et à la manière dont vous gérez les éléments suivants

Apprentissage de nouvelles compétences telles que l’utilisation d’un logiciel ou la rédaction d’un rapport
Concentration et attention – vous concentrez-vous sur les détails ?
L’organisation et la gestion de votre charge de travail, y compris le respect des délais – est-ce une chose avec laquelle vous avez du mal ou est-ce une force ?
Gérer son temps, y compris assister à des réunions et travailler selon des horaires précis : pouvez-vous travailler selon un horaire précis, par exemple de 9 heures à 17 heures, ou préférez-vous un horaire plus souple ?
Environnement de travail préféré – travaillez-vous mieux sans personne autour de vous ? Le travail à domicile vous conviendrait-il mieux ?
Compétences motrices affectant la dactylographie et l’écriture

Vos points forts et à vos compétences

Qu’est-ce que vous aimez faire ?
En quoi êtes-vous doué ?
Les compétences particulières que vous avez acquises dans le cadre de votre formation ou de votre expérience professionnelle.

Vos qualités personnelles

Savoir ce qui vous représente vous aide à comprendre vos points forts et c’est là que parler avec une personne de confiance peut vraiment vous aider.

Créativité/ressourcement
Excellente mémoire (c’est-à-dire capacité à se rappeler des détails/à conserver des informations lors de révisions/recherches)
Capacité à voir les choses sous différents angles
Empathie
Souci du détail et besoin de précision
Aptitude à la résolution de problèmes
Compétences en matière de recherche
Honnêteté et authenticité
Bonne capacité de concentration et d’attention
Fiabilité et ponctualité
Axé sur les résultats
Rapidité d’apprentissage
Capacité à suivre des instructions
Bonne présentation ou compétences verbales
Compétences et aptitudes techniques
Diligent et consciencieux
Capacité à identifier les points à améliorer
Capacité à travailler en équipe

Comprendre vos points forts, mais aussi ce qui vous pose problème, vous aidera à déterminer ce dont vous avez besoin pour vous défendre.

Votre autisme vous permet d’apporter de nombreux aspects positifs à l’environnement de travail, tout en présentant certains défis ; il vous sera donc utile de pouvoir en parler efficacement.

La première fois que vous entrez dans un nouvel environnement, cela peut sembler très intimidant, mais être capable de vous défendre et d’expliquer l’impact de votre autisme sur vous vous sera bénéfique au fil du temps.