9 conseils utiles quand vous ne supportez plus votre travail

” Je ne supporte plus mon travail ” , c’est un phrase qui exprime que vous êtes malheureux, peu inspiré et frustré dans votre vis professionnelle.

Vous savez que vous devez faire un changement. Mais même si vous aimeriez démissionner de votre job, vous n’êtes tout simplement pas prêt.

Comment faire pour rester sain d’esprit ?

Dans cet article, nous vous proposons neuf bonnes façons de traverser les limbes d’un changement de carrière.

Vous n’êtes pas le seul qui se sent malheureux la veille du Lundi. Vous allez reprendre le travail le lendemain.

Il y a toujours des matins où vous devez vous motiver pour sortir du lit. Mais vous savez que cela ne fait pas partie des excuses valables pour ne pas aller au travail.

Il y a eu peut-être des trajets où vous avez fait un tour supplémentaire du rond-point, juste pour retarder votre arrivée au bureau de dix secondes de plus !

Des journées où vous en avez simplement marre. Vous regardez l’horloge en vous demandant comment il était possible que quatre minutes seulement se soient écoulées depuis votre dernier regard.

Des nuits à rester éveillé, à tourner en rond dans votre tête, à essayer désespérément de trouver une issue.

vous planifiez et rêviez sans cesse au moment où vous rangerez vos affaires sur votre bureau et vous lèverez de cette chaise pour la toute dernière fois. Mais ce moment était bien loin.

Vous étiez coincé, inerte, dans un état de suspension torturant.

Vous ne supportez plus l’endroit où vous étiez, mais vous ne pouvez pas partir.

Cela vous semble familier ?

Que faire si vous n’êtes pas prêt à changer d’emploi, mais que la routine quotidienne vous met au pied du mur ?

Voici quelques stratégies proposées par des personnes qui ont changé de carrière et qui ont appris à supporter (et dans certains cas à apprécier) les emplois qu’elles n’étaient pas prêtes à quitter.

1.Partagez la charge

Si on vous demandais ce que vous détestez dans votre travail, vous seriez bien sur capable de dresser une longue liste de choses.

• Je me sens sous-estimé.
• Je ne supporte plus mon patron.
• Mes compétences ne sont pas utilisées correctement.
• Je ne suis qu’un rouage dans une machine.
• Les politiques de bureau me tuent.

Mais, sous tous ces points explicites de votre liste, il y a aussi autre chose qui se passe.

Vous êtes un(e) gros(se) menteur(se).

Et vous détestez ça.

Vous vous levez tous les jours et vous vous forcez à faire votre trajet. Quand vous entrez dans le bureau, vous vous sentez lourd et fatigué avant même de vous être assis.

Vous devez vous pousser pour faire quoi que ce soit. Et en plus de tout cela… vous souriez quand même, n’est-ce pas ?

Vous dites un joyeux “Bonjour !” à vos collègues. Quand votre patron vous demande qui veut se charger de ce projet désespérément ennuyeux dont vous savez qu’il sera un désastre avant même de commencer, vous levez la main, non ?

Votre journée entière est une série de petits mensonges. Et ce n’est pas qui tu es.

Mais vous avez commencé à le faire par petites touches il y a longtemps : en colmatant les brèches. Et au fur et à mesure que les fissures se sont agrandies, le temps que vous passez à sourire par-dessus le désintérêt et la frustration a augmenté. C’est un processus insidieux d’inauthenticité, qui vous ronge de l’intérieur.

Cette inauthenticité est au cœur de la frustration de la plupart des gens dans leur travail. C’est ce qui transforme “Je n’aime pas mon travail” en “Je ne supporte plus cette vie”.

Il n’est peut-être pas possible d’être totalement ouvert à ce que vous ressentez, tout le temps. Cependant, vous pouvez probablement partager la charge avec quelqu’un au travail : un collègue compréhensif ou un responsable qui vous soutient.

Avec qui pourriez-vous partager ce que vous ressentez ? Qu’est-ce qui vous permettrait d’être authentique, de trouver un certain soulagement et de commencer à créer des solutions, même à petite échelle ?

2.Réduisez vos horaires

L’un des principes les plus importants que vous devez savoir est que les nouvelles idées et opportunités naissent de nouvelles expériences.

Et lorsque vous travaillez à temps plein, il est difficile de trouver le temps et l’espace de tête nécessaires pour vivre ces nouvelles expériences.

Demander à réduire vos heures de travail peut sembler une utopie. Pourtant, cela peut être un moyen incroyablement efficace d’accéder à plus de temps et d’énergie sans compromettre votre sécurité.

Ce n’est pas une option pour tout le monde, mais cela vaut la peine de l’envisager. De nombreuses personnes sont agréablement surprises par la liberté et le soutien qu’elles peuvent obtenir si elles ont le courage de demander.

Vous recevrez peut-être un non. Peut-être que cela vous met mal à l’aise. Peut-être que vous vous inquiétez des conséquences.

Mais vous avez peut-être plus d’options que vous ne le pensez, surtout si vous commencez par une petite réduction de vos heures de travail.

3.Regardez le coté positif de votre travail

Cela fait des années que vous travaillez sur cette feuille de calcul (ou que vous assistez à cette réunion, ou que vous essayez de vendre à un prospect cauchemardesque), et vous n’arrivez plus à vous en soucier.

La réalité quotidienne de la plupart des emplois n’est pas profondément inspirante et excitante. Il y aura toujours des tâches et des choses à faire qui ressembleront à un travail difficile.

Mais il y a aussi quelque chose de plus important en jeu.

Aussi banal que votre travail puisse paraître, il est au service de quelque chose qui compte.

Et le fait de relier vos tâches immédiates à ce “quelque chose” de plus grand peut apporter un peu plus de motivation et de plaisir à ce que vous faites.

Prenez du recul et trouvez un moyen de vous connecter au “pourquoi” de ce pour quoi vous travaillez.

Peut-être que s’asseoir au téléphone avec des clients mécontents n’est pas ce que vous préférez faire. Mais une fois que vous vous rappelez que vous avez le pouvoir de transformer la mauvaise journée de quelqu’un en une raison de sourire, il est beaucoup plus facile de vous lancer dans la conversation.

Ou peut-être que le calcul des chiffres du dernier grand projet sur lequel vous avez travaillé vous semble être une tâche cauchemardesque. Mais lorsque vous pensez à l’impact que ces informations pourraient avoir sur le nombre de personnes que vous pourriez aider la prochaine fois, vous ne vous sentirez plus aussi inutile.

Développez votre propre méthode pour vous rappeler de votre “pourquoi” le plus important.

4.Choisissez votre super pouvoir

Si vous avez l’impression que vos compétences sont sous-utilisées et sous-évaluées, ou que votre vie est devenue un cirque de similitude digne du Jour de la marmotte, il est temps d’augmenter le volume.

Choisissez quelque chose de spécifique qui vous intéresse, et relevez le défi. Peut-être que la partie de votre travail que vous aimez est la conception et la présentation de projets à des clients potentiels.

Concentrez-vous sur cet aspect. Lisez tout ce que vous pouvez trouver sur la prise de parole en public et les techniques de présentation. Suivez un cours en ligne gratuit pendant votre temps libre.

Faites tout ce que vous devez faire pour devenir vraiment, vraiment bon dans la partie de votre travail que vous aimez le plus. Intégrez-la dans votre journée autant que possible.

Vous n’avez pas besoin de faire une présentation lors de cette réunion d’équipe ? Demandez à votre patron si vous pouvez quand même en faire une. Trouvez des clients et des partenaires potentiels auxquels vous ne vous adresseriez pas normalement, et adressez-vous à eux.

C’est incroyable de grandir, de se développer et d’être vraiment, vraiment excellent dans quelque chose, et les gens le remarqueront.

Plus vous vous améliorez, plus vous avez de chances qu’on vous demande d’en faire plus. Et plus vous en faites, plus vous vous améliorez.

De plus, lorsque vous serez enfin prêt à vous lancer dans une nouvelle carrière, vous aurez une corde de plus à votre arc pour impressionner de nouveaux employeurs, partenaires commerciaux ou clients potentiels.

5.Entreprenez un projet secondaire secret (au boulot )

Qu’est-ce qui rend une journée de travail agréable ?

Lorsque vous rentrez chez vous avec le sourire aux lèvres, qu’est-ce qui a provoqué ce sourire ?

Déterminez ce qui fait la différence pour vous, et transformez-le en un projet secret pour l’intégrer davantage dans votre quotidien.

Vous aimez rendre les gens heureux ? Lancez-vous le défi de faire trois actes de gentillesse au hasard chaque jour.

Trouvez cinq minutes pour aider votre collègue sur son projet lorsqu’elle a l’air stressée, et assurez-vous de la faire rire. Déposez secrètement un bouquet de fleurs au milieu de la table de la salle de réunion. Organisez une soirée dansante improvisée dans la cuisine.

Vous avez l’impression d’être tout le temps coincé derrière l’ordinateur et de manquer de contacts humains ? Transformez les conversations en un jeu : combien de nouvelles personnes pouvez-vous rencontrer au travail aujourd’hui ? Connaissez-vous le nom du concierge ? Que fait réellement cette femme de l’autre côté du bureau ?

6.Entreprenez un projet secondaire secret (à la maison)

Ce n’est pas parce que vous n’êtes pas en mesure de quitter votre emploi maintenant que vous ne pouvez pas commencer à travailler sur votre poste dès maintenant.

Et avoir une activité secondaire secrète peut faire des merveilles pour votre humeur et votre motivation.

Qu’il s’agisse d’une activité telle qu’un lancement de changement de carrière, de la création d’une entreprise ou simplement de l’acquisition d’une nouvelle compétence, rien n’est plus agréable que de progresser dans votre travail.

Pour quelles raisons ?

Parce que la moitié du désespoir de se sentir coincé dans un travail que vous n’aimez pas vient du fait que vous avez l’impression qu’il n’y a pas d’issue. y

Vous ne sauriez pas où aller, même si vous démissionniez aujourd’hui. Ou bien vous avez une idée de ce que vous aimeriez faire, mais vous n’avez pas l’expérience nécessaire pour être pris au sérieux.

En accumulant de l’expérience, de la clarté et un plan d’évasion, vous ne risquez pas votre situation. Vous ne commettrez pas l’erreur d’un changement réactif. Vous ne vous retrouverez pas coincé au même endroit dans un an.

La confiance et l’énergie que cela peut vous apporter n’ont pas de prix dans votre vie quotidienne.

Même si ce n’est qu’une heure par semaine, choisissez un sujet sur lequel vous allez travailler et faites-en votre projet secret.

Si votre travail actuel manque de progression et plein de routine, vous pouvez envisager de changer pour travailler dans une startup.

7.Déplacez votre attention

“Ce sur quoi vous vous concentrez, grandit.”

Cela ressemble à un battage publicitaire New Age et irréaliste, mais cela vaut la peine d’y prêter attention si vous n’arrivez pas à échapper au sentiment que tout est condamné et qu’il n’y a pas d’issue.

En fait, plus vous êtes convaincu de l’horreur de votre situation, plus vous trouverez de preuves pour l’étayer.

“Vous voyez ? Il se fait une autre tasse de café. Il est clair que tout le monde ici est aussi désabusé que moi, et il ne peut pas faire sa part puisqu’il est toujours près de la bouilloire.”

“Tu vois ? Ils me font faire tous les badges pour l’événement. Un travail banal. Ils n’ont aucune appréciation de mes compétences.”

Votre vie devient un exercice quotidien pour vous prouver que vous avez raison.

Et c’est à cela que ressemble l’intérieur de votre tête, tout le temps : vous êtes moralisateur et vous vous sentez lésé, non pas parce que c’est le genre de personne que vous êtes, mais à cause de l’endroit où votre regard est fixé. C’est encore pire si vous laissez ces choses sortir de votre bouche.

Ce sur quoi vous vous concentrez, se développe.

Peut-être que votre collègue évite de travailler en se faisant 14 tasses de café par jour. Il procrastine et se cache, ET il pourrait être la personne avec laquelle vous pouvez partager ce que vous ressentez, car vous savez qu’elle comprendra.

Vous devez peut-être imprimer et découper trois cents badges cet après-midi, ET vous devez le faire avec un collègue que vous ne connaissez pas très bien.

C’est une tâche ennuyeuse qui ne fait pas appel à vos meilleures compétences, ET c’est une excellente occasion de faire connaissance avec une nouvelle personne et de donner une pause à votre cerveau géant.

Même si cela peut paraître d’un polichinelle, rien n’est condamné et fondamentalement horrible. Il y a quelque chose à célébrer dans chaque chose, si vous regardez bien.

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8.Prenez le contrôle

L’une des vérités inconfortables que personne n’aime entendre est aussi l’une des choses les plus valorisantes que vous puissiez envisager : personne ne vous doit rien.

Personne n’est là pour dire que ce n’est pas merveilleux quand votre patron vous soutient, que votre équipe travaille comme une machine bien huilée et qu’il y a toujours, toujours, du papier dans l’imprimante.

Mais ce n’est pas le travail de votre patron de faire fonctionner votre vie. Et si l’informaticien est toujours en retard, il y a probablement une raison à cela.

Attendre que quelqu’un d’autre répare les choses (tout en étant malheureux parce que votre vie n’est pas comme vous le souhaitez) n’est pas une ligne de conduite utile.

Que pourriez-vous faire pour que les choses aillent mieux au travail ? Comment pourriez-vous mener la charge vers un environnement de travail plus amusant, ou un système de messagerie plus efficace, ou une politique de travail flexible ?

Si vous vous sentez insatisfait et malheureux dans votre carrière, rassembler la motivation nécessaire pour prendre la tête de quelque chose ne vous semblera probablement pas la chose la plus évidente et la plus agréable à faire.

Mais si c’est important pour vous, c’est à vous de changer les choses.

Et si c’est important pour vous, c’est probablement important pour d’autres personnes aussi.

Réfléchissez à la chose qui pourrait avoir le plus grand impact positif sur votre journée de travail, et faites savoir à votre patron que vous aimeriez travailler à son amélioration.

Cela pourrait être aussi simple que de trouver un moyen de partager avec l’ensemble de l’équipe tous les commentaires positifs que vous recevez des clients, dès qu’ils sont reçus.

Il peut s’agir de trouver enfin le courage de négocier une journée de travail à domicile, à titre expérimental.

Il peut aussi s’agir de quelque chose de plus important et de plus complexe, pour lequel vous devrez réorganiser votre journée.

Quoi qu’il en soit, passez à l’action. Trouvez les personnes dont vous avez besoin dans votre équipe. Prenez les rênes.

9.Remplissez votre réservoir d’énergie

Travailler dans un emploi qui ne vous passionne pas est épuisant. Il faut de l’énergie pour se rendre au travail le matin, pour se motiver tout au long de la journée, pour faire ces heures supplémentaires sur la tâche que vous redoutez depuis des semaines.

Et lorsque vous rentrez chez vous épuisé et vidé à la fin de la journée, l’idée de faire autre chose peut vous sembler impossible.

Mais avec toute cette énergie qui sort chaque jour, il est vital de trouver des moyens de la faire revenir.

Chacun a quelque chose qui lui permet de faire le plein.

Cela peut être l’exercice, l’art ou le fait de passer du temps avec des amis. Cela peut être de sortir régulièrement dans la nature. Il y a une bonne chose qui vous permet de vous sentir énergisé et rafraîchi, à chaque fois.

Et même si l’idée de trouver et de prendre du temps pour cela vous semble impossible et épuisante, ce “quelque chose” peut être votre bouée de sauvetage.

L’épuisement et la frustration sont des signes que vous êtes sous-alimenté, physiquement et émotionnellement. Et vous avez besoin de vous sentir nourri pour traverser cette étape intermédiaire d’un changement de carrière.

Réservez du temps pour vous. Protégez-le farouchement. Faites ce que vous devez faire pour refaire le plein.

Un petit plus qui fait du bien

Toutes ces stratégies ne vous conviendront pas (ni même ne vous intéresseront). Et il est très peu probable que vous puissiez toutes les mettre en pratique.

Mais choisissez-en une ou deux pour jouer avec au cours du mois prochain. Expérimentez. Lancez-vous dans le processus d’exploration – qu’est-ce qui atténue le stress et l’ennui ? Est-il possible que vous puissiez non seulement survivre, mais aussi vous épanouir au travail, dans cette phase de transition entre deux carrières ?

Vous êtes important. Votre bien-être est important et vous en êtes responsable. Votre capacité à vous sentir fort, ancré et tourné vers l’avenir, alors que vous vous dirigez vers un travail épanouissant, est importante.