Peut-on être irréprochable au travail ?

Vous avez une présentation à faire dans 30 minutes, mais vous pensez qu’elle n’est pas assez bonne, même si vous l’avez révisée cinq fois. Vous avez pourtant l’impression de devoir la relire encore une fois et d’avoir besoin d’ajouter des images et des graphiques.

Et s’il y a encore des erreurs grammaticales malgré tous vos efforts ? Vous êtes stressé et voulez être à l’heure, mais vous voulez être irréprochable dans votre présentation.

Donc, au lieu de soumettre votre présentation à temps, vous ratez l’échéance pour la remettre à votre patron. Ce qui signifie qu’il devra la relire à la dernière minute lorsqu’il la recevra avant la réunion dans deux jours.

Non seulement vous êtes stressé, mais vous risquez maintenant de stresser votre patron. Sans compter que ce n’est pas le premier délai que vous avez manqué pour des raisons similaires.

D’autre part, il y a eu des présentations que vous avez rendues à temps, et qui ont même reçu de bonnes remarques, mais vous vous êtes inquiété sans cesse après l’avoir envoyée, craignant d’avoir manqué quelque chose ou que votre présentation ne soit pas assez bonne.

Cette situation est courante pour vous et, pour couronner le tout, vous souffrez d’anxiété, de maux de tête et de maux d’estomac en conséquence.

Est-ce que cela vous semble familier, à vous ou à quelqu’un que vous connaissez ?

Une personnes perfectionniste est souvent une personnes brillante et soucieuse du détail au travail, elle cherche en continu à être irréprochable dans ce qu’elle fait . Cependant, Elle a du mal à lâcher prise sur les projets, à déléguer et à savoir quand ce qui est bon est bon.

La perfection est l’ennemi du bien

“La perfection est l’ennemie du bien”, disait le philosophe français Voltaire. C’est une leçon difficile à apprendre pour certains d’entre nous.

Pour de nombreuses raisons, dont la peur de l’échec, de ne pas être assez bon et de se comparer aux autres, nous voulons être irréprochables, “parfaits” et reconnus comme tels.

En réalité, personne n’est irréprochable, et la recherche de la perfection dans votre travail est une entreprise futile et dangereuse.

Bien que l’intention des perfectionnistes puisse sembler bonne en apparence – ils veulent faire du bon travail et plaire – le perfectionnisme peut avoir un impact négatif au travail sur la productivité, les relations entre employés, l’efficacité, etc. Le perfectionnisme a également un impact personnel sur la santé et le bien-être en général.

Voici quelques idées et conseils pour vous aider à vous défaire de l’état d’esprit et de la façon d’être des perfectionnistes, afin que vous puissiez, vous aussi, trouver la voie du “perfectionnisme retrouvé”.

Pratiquer la conscience de soi

Il faut déjà avoir un certain niveau de conscience de soi pour se rendre compte que le perfectionnisme vous cause des problèmes.

En continuant à prêter attention à vos réactions face aux tâches quotidiennes, aux attentes des autres, etc., vous serez en mesure de faire des choix différents dans la façon dont vous réagissez pour accomplir votre travail et arriver à un point où “assez bien” est assez bien.

Réalisez que personne n’est irréprochable

Les perfectionnistes ont du mal à comprendre qu’ils ne seront pas parfaits, ou ils ont trop peur du résultat s’ils ne le sont pas.

Ne vous comparez pas aux autres

Lorsque nous nous comparons aux autres, nous ne faisons que nous exposer à la déception. Chacun de nous suit son propre chemin et a la possibilité de choisir différentes façons de faire les choses.

En réalité, même ceux qui semblent parfaits auront leurs propres préoccupations et problèmes si vous leur parlez.

Fixez des objectifs réalistes et récompensez-vous

Si vous apprenez à vous fixer des objectifs réalistes, vous pouvez vous récompenser à mesure que vous les atteignez pour vous rendre compte que vous faites du bon travail et que vous atteignez les objectifs que vous vous êtes fixés.

Lorsque vous atteignez vos objectifs, vous ne pouvez pas contester ce résultat, c’est-à-dire qu’il est aussi proche de la perfection que possible.

Demandez-vous si le stress en vaut la peine

Quelle est l’importance de la tâche à accomplir ? Est-ce une question de vie ou de mort ? En général, ce qui nous stresse et que nous essayons de rendre parfait n’en vaut pas la peine à long terme.

Il s’agit souvent d’être capable de faire quelque chose pour avancer dans le travail, et non de faire quelque chose de parfait.

Instaurer la confiance et apprendre à déléguer

Il faut du temps pour apprendre à faire confiance aux autres et à déléguer son travail. C’est particulièrement important pour les managers, car ils ont souvent beaucoup à faire et doivent être capables de déléguer pour que tout ce qui doit être accompli le soit au sein de l’équipe.

Comprendre les inconvénients du perfectionnisme

Si vous le voulez bien, il peut être utile de réfléchir honnêtement à l’impact négatif du perfectionnisme sur votre travail et votre vie.

Si vous ne respectez pas toujours les délais, si vous stressez vos collègues, si vous laissez passer les choses, ou si vous vous sentez stressé et débordé, comprendre les véritables implications de ces éléments peut vous aider à prendre conscience de la nécessité d’aborder votre travail différemment.

Comprenez que la “perfection” est dans l’œil du spectateur

Si vous êtes perfectionniste, votre “assez bon” sera probablement très bon – ou “parfait” – pour quelqu’un d’autre.

À l’inverse, certains d’entre nous peuvent travailler sur quelque chose jusqu’à ce que nous estimions que c’est bon, mais d’autres peuvent avoir un avis différent en raison de leurs préférences personnelles.

En d’autres termes, on ne peut pas plaire à tout le monde, et nous avons tous des opinions différentes sur ce qui constitue un travail excellent ou suffisamment bon, et c’est bien ainsi.

Si vous avez fait tout ce que vous pouviez pour rendre votre travail aussi bon que possible, ne le prenez pas personnellement si quelqu’un d’autre n’est pas impressionné en raison de ses propres opinions ou préférences.

Demandez conseil

Il peut être difficile de se regarder dans le miroir et de se rendre compte que vous devez faire des changements. Pour beaucoup, le perfectionnisme n’est pas une façon facile d’être pour changer.

Le conseil ou la thérapie peut vous aider à parler de certains problèmes dus au perfectionnisme et à trouver des approches pour vous aider à les surmonter. Cela peut également vous aider à gérer l’impact émotionnel du perfectionnisme.

Le travail est une question de progrès, pas de perfection

Une petite dose de perfectionnisme n’est pas une mauvaise chose lorsqu’elle crée des normes élevées, de l’optimisme et un moyen d’améliorer les compétences et les connaissances sans entraver le progrès ni savoir quand ce qui est bien est bien.

C’est lorsque le perfectionnisme crée un sentiment de “jamais assez bien”, de malheur, de stress, de dépression et qu’il a un impact négatif sur la productivité au travail qu’il devient un problème.