Vous vous sentez démotivé au travail ? Voici comment y faire face

Bien qu’ils ne soient pas aussi graves que l’épuisement professionnel, les effets de la démotivation au travail d’une personne sont les mêmes.

On parle aussi du “burnout“. Le “burnout” est utilisé pour décrire le désengagement et la démotivation des travailleurs dans leur travail. Ce qui a un impact sur le comportement et les performances au travail et finit par affecter leur vie personnelle.

Et il ne s’agit probablement pas d’une mode passagère. Dans une enquête menée auprès de 1 000 cadres par une société de coaching américaine, on estime que 40 % souffrent de la démotivation.

Alors, si vous vous sentez démotivé et désengagé au travail, que pouvez-vous faire ?

1.Prenez le temps de réfléchir

Reconnaissez les éléments déclencheurs de votre démotivation potentiel afin de pouvoir prendre des mesures proactives pour faire face à tout risque.

Il peut s’agir de changements dans votre organisation ou sur votre marché, d’une restructuration interne, d’une réduction des effectifs.

La lenteur d’une politique de non-embauche peut aussi vous amener, vous et votre équipe, à reprendre le travail d’autres personnes.

Lorsque vous repérez ces déclencheurs, réfléchissez à ce que cela signifie afin de pouvoir planifier en conséquence.

Par exemple, s’il s’agit d’une charge de travail supplémentaire, de quel type de travail s’agit-il et peut-on en faire un défi ? En examinant les différents traits de caractère de l’équipe, qui pourrait accueillir cette opportunité ?

Travaillez également avec un spécialiste des RH, un coach ou un mentor pour identifier ce qui manque dans votre propre rôle. Utilisez aussi les mêmes techniques de coaching avec les membres de votre équipe.

Souvent, nous sommes tellement pris dans l’immédiateté du changement que nous ne reconnaissons la démotivation que lorsqu’il est trop tard.

Nous commençons alors à devenir moins sociables et plus renfermés.

En restant attentif aux causes potentielles de la démotivation, vous pourrez prendre des mesures préventives.

2.Ne soyez pas une victime et reprenez les choses en main

Si vous suspectez des signes précoces de démotivation dans votre travail, prenez immédiatement des mesures pour empêcher qu’il ne vous dévore, vous ou votre équipe.

Adoptez un état d’esprit positif et réfléchissez à la manière dont la démotivation a affecté les performances et l’engagement.

Déterminez ensuite ce que vous voulez et comment le demander. Réfléchissez à ce qui vous stimulera, vous poussera et vous réengagera, vous et les membres de votre équipe.

Examinez l’organisation, son environnement et la communauté. Cela va cous permettre de trouver des moyens de changer les rôles, les responsabilités ou la charge de travail pour le mieux.

À ce stade, réfléchissez largement à l’expérience que vous souhaitez acquérir. Faites le lien avec les rôles que vous souhaitez et ceux qui sont disponibles et qui vous offrent un nouveau défi.

Travaillez ensuite avec les personnes qui vous aident à gérer et à faire progresser votre carrière. Votre responsable ou votre mentor, peuvent tous vous aider à atteindre vos objectifs.

Vous pouvez ensuite faire de même avec les membres de votre équipe.

Veillez à expliquer aux sponsors quels sont les défis que vous recherchez et pourquoi ; clarifiez vos priorités et démontrez comment ce changement apportera de la valeur à vous et à l’entreprise.

Certaines organisations déplacent délibérément leurs meilleurs talents tous les 12 à 18 mois afin de leur offrir un nouveau défi, d’acquérir de nouvelles compétences et de nouveaux comportements et de développer une compréhension plus large de l’entreprise.

Cela permet également d’éviter la démotivation, bien que cela ne soit pas possible ou souhaitable à tous les niveaux d’une organisation.

3.Examinez vos options

Si vous voyez des éléments déclencheurs qui pourraient conduire à une démotivation au travail, utilisez vos contacts – collègues, manager, amis et famille – pour rechercher d’autres personnes qui ont été dans une situation similaire.

Servez-vous de leur expérience et de leurs conseils pour dresser une liste d’options permettant de garder votre rôle enflammé. Mais ne vous contentez pas de chercher des solutions en interne.

Prenez contact avec votre réseau externe afin de comparer vos expériences dans des contextes différents. Cela pourrait même vous ouvrir les yeux sur la façon dont vous pourriez apporter une valeur ajoutée à une autre organisation.

Certaines personnes ont recours à un projet externe, comme le coaching d’autres personnes dans une petite entreprise locale ou le soutien à une œuvre de bienfaisance, afin de pouvoir appliquer leur apprentissage dans un nouveau contexte.

Cela peut avoir un impact positif sur eux et sur leur lieu de travail. En effet, le transfert de vos connaissances peut être tout aussi stimulant que l’acquisition de nouvelles compétences.

4.Renforcez votre capacité d’adaptation

Combattre la démotivation au travail est aussi une question d’état d’esprit.

Il est tout aussi important d’être à l’aise avec le doute ou l’ambiguïté que de développer un dialogue intérieur positif, de sorte que, lorsque vous sentez que votre engagement diminue, vous puissiez adopter un point de vue plus positif.

L’ambiguïté se retrouve le plus souvent dans les structures organisationnelles plates, où il y a peu ou pas de niveaux de management intermédiaire entre le personnel et les cadres. Ce sont souvent le résultat de réductions d’effectifs.

Dans ce cas, l’entreprise essaie souvent de faire plus ou de faire la même chose avec moins. Cela crée une incertitude quant aux nouveaux rôles, aux nouvelles responsabilités et aux nouvelles priorités pendant que l’organisation s’adapte à ce changement.

Il est également important de prêter attention à votre énergie et à votre santé. Dans les entreprises où la démotivation est répandue, les gens ont rarement des temps d’arrêt en raison du monde mobile dans lequel nous vivons.

Par conséquent, sachez comment faire remonter vos niveaux d’énergie physique et émotionnelle.

Certaines solutions comme faire de l’exercice ou prendre quelques minutes pour réfléchir hors du bureau, peuvent aider.

Utilisez intentionnellement une série de méthodes pour gérer cela efficacement. Pour apprendre plus à développer votre capacité d’adaptation au travail, consultez notre article : Capacité d’adaptation au travail : 5 méthodes pour la développer