Se sentir inadapté au monde de travail : 8 conseils

Il est courant pour les professionnels de rencontrer de nombreux obstacles et succès tout au long de leur carrière.

Pendant les périodes difficiles, certains travailleurs éprouvent un sentiment qu’il ne sont inadapté au monde du travail. Cette sensation peut être conjoncturelle ou durable, et elle provient généralement de leurs compétences ou de leur capacité à répondre aux attentes dans le cadre de leurs fonctions.

Si vous souffrez actuellement d’un manque d’estime de soi, de sensibilité ou d’un manque de satisfaction professionnelle, il peut être utile pour vous de passer en revue les stratégies qui vous permettront de surmonter ces émotions.

Dans cet article, nous décrivons les différents signes d’un sentiment d’inadéquation au travail et les neuf mesures que vous pouvez prendre pour renforcer votre confiance en vous, recadrer votre état d’esprit et travailler à l’évolution de votre poste.

Signes d’inadéquation à votre travail actuel

Si vous vous sentez inadapté dans votre travail, vous pouvez observer divers symptômes chez vous.

Voici une explication de quelques-uns de ces signes :

• Faible estime de soi : Si vous ne vous sentez pas à la hauteur au travail, il se peut que vous manquiez de confiance en vos compétences ou capacités. Il est essentiel d’avoir confiance en soi pour progresser et atteindre ses objectifs en tant que professionnel.

• Difficultés à atteindre les objectifs : Les sentiments d’inadéquation peuvent découler des difficultés que vous rencontrez pour atteindre les objectifs ou répondre aux attentes dans votre rôle. Au fur et à mesure que vous rencontrez des obstacles à la réussite, vous risquez de perdre de l’assurance.

• Sensibilité au feed-back : Les retours d’information positifs et constructifs sont tous deux très précieux pour les professionnels désireux de progresser. Malgré cela, lorsque vous vous sentez inadéquat au travail, vous pouvez devenir émotionnellement plus sensible aux commentaires.

• Jalousie : Lorsque vous ne vous sentez pas à la hauteur au travail, vous pouvez également être jaloux des réussites des autres. Au lieu de célébrer les réussites de vos collègues, vous risquez d’envier la reconnaissance qu’ils reçoivent.

• Repli sur soi : Si vous êtes une personne qui participe habituellement à des activités sociales et collaboratives au travail, le fait de vous sentir inadéquat peut vous amener à vous isoler et à vous retirer de ce type d’environnement.

• Manque de satisfaction : Le fait de ne pas se sentir à la hauteur au travail peut entraîner un manque de satisfaction professionnelle. Il se peut que vous soyez moins enthousiaste que d’habitude à l’idée d’accomplir vos tâches ou de venir travailler chaque jour.

8 choses à faire pour surmonter le sentiment d’inadéquation au travail

Il existe plusieurs stratégies pour surmonter le sentiment de ne pas être adapté à votre monde de travail actuel.

Voici huit mesures que vous pouvez prendre pour renforcer votre confiance, recadrer votre perspective et adopter un état d’esprit axé sur la croissance :

1.Redéfinissez la réussite pour vous

Si vous vous dites que vous êtes inadapté au monde du travail parce que vous n’avez pas réussi à atteindre vos objectifs ces derniers temps, vous pouvez essayer de surmonter ce problème en redéfinissant votre idée de la réussite.

Réfléchissez à votre définition actuelle de la réussite et demandez-vous s’il est réaliste d’avoir de telles attentes pour vous-même.

Si votre définition actuelle n’est pas réalisable, essayez de vous fixer d’autres objectifs plus raisonnables que vous pourrez atteindre pour réussir.

2.Réfléchissez à vos réalisations

Il peut être facile pour les professionnels de négliger leurs réalisations passées et de se concentrer sur les obstacles qu’ils rencontrent actuellement.

Pourtant, cela peut vous empêcher de reconnaître vos capacités et d’affirmer vos compétences.

Par conséquent, si vous ne vous sentez pas à la hauteur au travail, essayez de réfléchir à vos expériences et dressez une liste de vos réalisations passées afin d’avoir une idée précise de vos performances.

3.Prenez des initiatives

Si vous vous sentez inadapté à votre travail actuel parce que vous n’avez pas reçu de reconnaissance externe pour vos efforts, essayez de prendre plus d’initiatives dans votre rôle.

Vous pouvez proposer votre aide à vos collègues, intervenir en cas de forte demande ou proposer des changements novateurs aux processus actuels.

Vos collègues et votre supérieur remarqueront peut-être votre esprit d’initiative et vous feront part de leurs commentaires positifs.

4.Établissez un réseau de soutien

Le fait de ne pas se sentir bien dans leurs environnements de travail peut souvent amener les professionnels à se retirer des environnements sociaux ou collaboratifs, ce qui peut parfois exacerber leurs difficultés.

Au lieu de vous retirer, essayez d’établir un réseau de soutien composé de collègues et d’amis qui peuvent vous écouter et vous offrir leur propre point de vue.

Avec l’aide de votre réseau de soutien, vous serez peut-être en mesure d’obtenir des informations utiles sur vos expériences et de surmonter vos sentiments.

En savoir plus : Comment se créer un réseau professionnel : 7 idées et stratégies

5.Élaborez un plan de développement professionnel

Si vous traversez une période difficile au travail en raison d’un manque d’aptitudes ou de compétences dans un domaine particulier, vous pouvez lutter contre le sentiment d’inadéquation en poursuivant votre développement professionnel.

Envisagez de suivre un atelier ou un cours qui peut vous aider à perfectionner vos compétences et vous offrir le niveau de connaissances dont vous avez besoin pour réussir dans votre fonction. Cela peut montrer à votre supérieur que vous prenez des initiatives et vous aider à surmonter les obstacles auxquels vous pourriez être confronté.

6.Connaissez vos limites

Le fait d’assumer trop de responsabilités au travail peut parfois amener les professionnels à ne pas se sentir à la hauteur de leurs capacités.

En effet, à force de promettre trop, on finit souvent par ne pas tenir ses promesses, faute de temps et d’énergie. Par conséquent, essayez de reconnaître vos limites et de fixer des frontières dans votre travail afin de pouvoir réussir dans tout ce que vous entreprenez.

7.Acceptez que la croissance est un processus continu

Souvent, la croissance peut être décourageante pour les professionnels, car il s’agit d’un processus continu qui implique souvent de faire des erreurs.

Bien que ce processus puisse parfois vous amener à vous sentir inadéquat, vous pouvez surmonter ces sentiments en acceptant que la croissance n’est pas linéaire.

Essayez d’accepter les erreurs que vous faites et affrontez les obstacles avec la conviction que vous avez la capacité de les surmonter.

8.Reconnaissez vos points forts

Tous les professionnels ont des forces et des faiblesses. Il est donc rare qu’une personne réussisse tout ce qu’elle entreprend ou essaie.

Malgré cela, les faiblesses peuvent donner à de nombreux professionnels le sentiment de ne pas être à la hauteur de leur travail.

Essayez de recadrer votre point de vue sur vos faiblesses et considérez-les plutôt comme des domaines à améliorer. À partir de là, reconnaissez vos points forts et utilisez-les à votre avantage.